20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑部本体

编者按：老手的小脑的确是有不同于与生俱来的地方，那么怎样的小脑结构预示着你是个聪明人呢，今天我们有商量到了神经内科主任周和善恩师为我们小脑结构!

下面是本期录像带的段落简介：

本期来宾介绍：

周和善：男，神经内科五病区(哮喘中心)主任。1994年起即从事神经内科的临床医疗工作。1997年开始近期研究立体定向和特性神经内科疟疾，特别是对哮喘病的救治，多年来积聚了几千例患儿的临床治疗用药成果。在国家级时尚杂志发表学术论文十余篇，直接参与编纂专书《手脚术学全集：神经内科卷》(第二)、《麻醉学新关键技术展》《神经核现代医学》、《哮喘外自然科学》等。近来近期开展伽玛刀用药哮喘、麻醉(最主要病又叫切掉、颞叶海马切掉、半射门切掉等)用药哮喘，积聚了充沛的成果。另外主要研究哮喘发作远古时代又叫的适配，在国内旋即系统设计脑电立体适配关键技术，充分利用 128 导脑电与影像融合关键技术。其中研究难治性哮喘又叫适配课题得到朝鲜政府(IAEA)资助。

快回头+打射门：小脑会更聪明

“有序的酱油类运动所和有一定段和的适合于运动所相结合，能作用锻炼身体小脑的关键作用。”研究医务人员说，有序的酱油类运动所最主要快回头、慢跑、游泳、蹬车、法门等，这些运动所能让我们的焦躁天和兴奋，远离眩晕的担忧。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的很低强度酱油类运动所，16周后，以前从不运动所的人入眠等待时间会变长一半，总睡眠等待时间会延长1小时，这能增加神经与智力、请注意力等认知特性有关的酱油类水平，从而增加认知特性。坚持有有序的酱油类运动所，可以让你在工作的时候“明明”闪现，好创意源源不绝。

有一定段和的适合于运动所，最主要射门类、舞、泰拳等，它们必需身体多个部位相互合作为了让，有利于锻炼身体小脑的控制力。在进行这些运动所时，常常必需用脑理性，例如棒射门手脚在改投出时必需理性如何运用手脚臂的细微动作改投出各种变幻莫测的射门;歌舞不只要群星身躯，还要流到情绪，一个内心、一个表情都要经过设计;运动所，小脑左右半射门紧密为了让，红斑、心、手脚相互合作一致。

研究医务人员指出，运动所还能增加血压，向小脑源源不绝地供货二氧化碳和，保证脑细胞较好的工作状态。惯于新闻工作者平常过分用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的状态。一般人因此必需更多的二氧化碳和增加用脑生产成本，对他们而言，运动所就过于正因如此了。

自然科学用脑

小脑是全身耗氧量大的器官，%人体总耗氧量的四分之一，因此二氧化碳充沛有利于增加小脑的警觉性，保持移动性的请注意力。用脑时，需特别注重学习、工作环境的空气质量。

小脑百分之八十以上由水组成，小脑所给予的所有资讯都是通过细胞以电容器基本概念进行回传，而水是电容器回传的主要媒介。所以，在教书或想到课堂前，先饮一至两杯清水，有利于小脑运作。

听听舒缓的音乐，对小脑神经系统激素十分不利于;与朋友或者调情聊天也会促进小脑的愈合和锻炼身体小脑的特性;多教书多看报，不是数本来娱乐活动等待时间，而是让你的小脑愈发充沛上去;观察附近的事物，并请注意及时往小脑中储存资讯，然后加以遗忘，知名思维.

保健酒类：根据有关研究，对小脑激素有最主要关键作用的物质主要有以下8种：脂肪、钙、、酱油、蛋白质、B族营养物质素、营养物质素A、营养物质素E。所以，含硫这8种物质的食用都可请请注意是健脑食用。其中突出的是这样一些酒类：

⒈萝卜。它含硫饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完备，从而使人很强较好的惯于。所以人们都把它作为健脑酒类的常规。

⒉生物皮肉。生物皮肉不但营养物质充沛，其健脑关键作用也大幅度强于生物质地本身。因为生物皮肉比质地带有更多的饱和脂肪酸。

⒊红酱油。红酱油中所含的钙是酱油类中高的，同时它还带有少量的B族营养物质素，这些对小脑的愈合很不利于。

还有一些食用如豆芽、海鱼类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑酒类

常爱吃可以健脑的食用，可以让你更聪明。这些食用主要有：鱼头、鱼肉、猪脑、瘦猪肉、牛肉、煮成、鸭肉、骨髓、刺参等等。

多爱吃鱼头可以让小孩更聪明，是大家都知道的。这是因为鱼头带有蛋白质、、营养物质素和大量镁，对补五脏，健脑掌上有很好的消炎。鱼肉有养血补肝、健脑的消炎。猪脑很强补脑，止头昏的消炎。

瘦猪肉有滋阴润燥的关键作用。牛有健脾益胃，健脑的消炎。煮成可以温中脾胃、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的关键作用。骨髓可以补肾壮骨，生为脑髓。刺参带有粗蛋白质、脂肪、钙等成份，很强补肾益精、健脑的消炎适当的走动方式：小脑保健常思防衰。

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